Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2021
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 65,10г | Белк: 90,72г | Углев: 195,39г.
Завтрак: Bananas, Cinnamon, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Chia Whole Black, Leanfit Organic Protein, Quaker Gluten Free Quick Oats, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. Обед: Gray Ridge Large Eggs, Dempster's 12 Grain 100% Whole Grains (New). Ужин: Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Shredded Double Cheddar Cheese, Herbamare Original, Large Eggs, Onions, Mushrooms, Tomatoes, Kraft Sun Dried Tomato Olive Oil Dressing. Перекус/Другое: Nature Valley Lunch Box Granola Bars Chocolate Chip, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Water, Coffee. подробнее ...
|
|
2034 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 7 часа, Чтение - 3 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Fitbit - 8 часа, Уборка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
