ivan.snorkel- Журнал, 18 июн 21

Qué importante es volver a entrenar!!!

Había tenido un par de días seguidos de exceso pero esta semana se volvió al entreno y todo se acomodó tan rápido que ya quedé en déficit.

Ahora sí a subir más rápidamente calorías para seguir con las ganancias 💪🏽

78,8 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3207 ккал

Жир: 101,84г | Белк: 178,87г | Углев: 385,09г.   Завтрак: Cadbury Tres Sueños, Arcor Mermelada Light Durazno, Milkaut Crematto Clasico, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Don Yeyo Pan Doble Salvado, Banana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis de Trigo (Cocidos). Обед: Levite Pomelo, Tostado Sándwich, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Garbanzos Cocidos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Ужин: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). подробнее ...