Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2021
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3719 ккал
|
Жир: 92,36г | Белк: 344,51г | Углев: 377,79г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Салат Овощной, Сахар, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Кефир 1%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Моремания Лимонад Маракуйя , Овощи Гриль, Моремания Поке с Лососем, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2572 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
