Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2021
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 78,59г | Белк: 117,22г | Углев: 87,52г.
Завтрак: Chá de Hibisco, Seara Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Melão Amarelo. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Chá de Hibisco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Amêndoa Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco, Frimesa Nata, Chocolate 100% Cacau Ingredientes Online , Cacau Show Trufa 85%. подробнее ...
|
|
1993 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andfmarques2014-Изменение Веса
|
