Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2021
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 49,12г | Белк: 111,11г | Углев: 179,96г.
Завтрак: Banana Prata, Charge Chocolate, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Davaca Requeijão Cremoso Light, Limiar Pão Integral Uva Passa e Canela, Nescau Nescau Light, Piracanjuba Leite Desnatado. Обед: Batatas Fritas sem Gordura, Pepino Japonês, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Requeijão Cremoso Cheddar, Natville Requeijão Cremoso Light , Sadia Presunto de Peru, queijo ralado, fermento, farelo de aveia, Leite Desnatado, ovo. подробнее ...
|
|
2673 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 33 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 12 минуты, Силовая Тренировка - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
suzanavirginia-Изменение Веса
|
