Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2021
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65,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2384 ккал
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Жир: 62,62г | Белк: 172,22г | Углев: 281,41г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥, 돼지국밥. Ужин: 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 분짜, 포메인 베트남 쌀국수, 등뼈찜. Перекус/Другое: 켈로그사 프로틴 그래놀라바, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose. подробнее ...
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2036 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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