|
Após engordar dez quilos quando abandonei o cardápio deste site, abandonar a academia por medo de pegar covid, voltar a comer sucrilhos incondicionalmente, pão, pizzas e muito queijo gordo, voltarei à dieta, pois não dá mais... nem as calças jeans servem ... aff ... Recomeçar sempre ...
|
88,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 25,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2163 ккал
|
Жир: 110,36г | Белк: 101,36г | Углев: 194,47г.
Завтрак: Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Полдник: Café com Açúcar, União Açucar Cristal, Pipoca Branca (em Óleo). Ужин: Prats Suco de Laranja Integral, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês. Перекус/Другое: Garoto Chocolate Branco, Casino Creme de Avelã com Cacau, Nestlé Creme de Leite, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Frango Desfiado, Scala Queijo Prato. подробнее ...
|
|
2629 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
