Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2021
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 22,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 55,65г | Белк: 122,20г | Углев: 174,49г.
Завтрак: Курага, Шпинат, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Черешня, Food For Life Ezekiel Bread, Авокадо, Яичный Белок, Яйцо. Обед: Europe's Best Chopped Kale, Unico Bean Medley, Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка, President's Choice Blue Menu Extra Lean Ground Chicken, Яйцо, Лук. Ужин: Фундук, Укроп, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Пикша. Перекус/Другое: Myprotein Bar. подробнее ...
|
|
2557 ккал
|
Упражнение:
Бег - 16 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophie0406-Изменение Веса
|
