Элли Проф- Журнал, 16 июн 21

I reduced my calorie intake to 500 and did a couple of exercises. But I could not imagine what would be minus 1 kg per day. I'm delighted😯🤗😚😋

59,3 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

971 ккал

Жир: 23,53г | Белк: 21,64г | Углев: 177,28г.   Завтрак: Вода. Обед: Вода, Вода, Банан, Сахар, Смородина Красная, Малина, Легкое Ванильное Мороженое. Ужин: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Селедка, Фасоль (Консервированная), Кетчуп, Морковь, Лук, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Яблоко, Пряники. подробнее ...

1905 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...