Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2021
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 29,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 56,23г | Белк: 61,92г | Углев: 212,23г.
Завтрак: Delicious Mermelada Extra de Arándanos, Hacendado Margarina Ligera, Café con Leche Descremada, Naranjas, Mercadona Pan Integral, Zespri Kiwi Green. Обед: Manzana Roja, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Zanahoria, Aguja de Cerdo, Mercadona Pan Integral. Ужин: Hacendado +Proteínas Chocolate, Mercadona Pan Integral, Aceitunas Verdes. Перекус/Другое: Hacendado Galletas de Avena con Chocolate, IFA Eliges Chocolate Negro, Plátano, Hacendado Yogur 0% Sabores. подробнее ...
|
|
2377 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Пресс - 15 минуты, Секс - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
purita din-Изменение Веса
|
