afarforuk- Журнал, 16 июн 21

На плато уже пару месяцев.
Старт хардкора 16 июня. 21 день.
Цель к 07.07.21
Вес 59.0
Талия 66.0
Пупок 68.0
Бока 75.0см
Бедра 95.0
Бедро 53.0

61,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1132 ккал

Жир: 51,64г | Белк: 62,44г | Углев: 110,45г.   Завтрак: Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Harry's Хлеб для Сандвича. Обед: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Ужин: Любятово Галеты Классические, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Бондюэль Молодая Кукуруза, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Перекус/Другое: Абрикос, Инжирный Персик, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Банан, Danone Творог Мягкий 5%. подробнее ...

1979 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Фитнес - 43 минуты, Отдыхать - 12 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...