|
Sempre achei que pra eliminar kilos e medidas fosse necessario passar fome, mas depois que conheci a dieta flexivel e a senhora balança alimentar kkkk mudei totalmente meus conceitos sobre dieta 😁 estou tao feliz sai dos 63 para os 59 comendo que é o melhor de tudo.
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1445 ккал
|
Жир: 56,15г | Белк: 102,36г | Углев: 141,85г.
Завтрак: Nescau Achocolatado em Pó, Proteína de Soja Isolada, Ovo Cozido, Martigran Granola com Castanhas, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga Reliquia, Ovo, Abacaxi, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Mãe Terra Semente de Linhaça, Repolho, Copacol Linguiça de Frango Fina, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Alface Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Перекус/Другое: Sementes Chia Secas, Optimum Nutrition Whey Protein, União Açucar Cristal, Batavo Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
1747 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Si Vierini-Изменение Веса
|
