Redgmm- Журнал, 15 июн 21

Eating right while traveling to FL to visit Dad was a challenge this weekend. Especially on Sunday when we were stuck in the airport for 9 hours with bad food choices :(

87,9 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 19,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1199 ккал

Жир: 49,26г | Белк: 41,48г | Углев: 151,32г.   Завтрак: Nuts Online Roasted Golden Chickpeas, Nuts Online Roasted Fava Beans, Oatmeal, Gala Apples. Обед: Gala Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Goya Chick Peas, Great Value Green Olives with Pimento. Ужин: Signature Sweets Mini Peppers, Kroger Baby Carrots, Publix All Natural Pepitas, Sabra Classic Hummus. подробнее ...

2969 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...