|
Swinging back up, in spite of my great deficit yesterday. In fact, I did well all around - hit my protein and fat targets, kept carbs very low, and I had a good workout. Results will show in the next few days if I keep it up.
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2432 ккал
|
Жир: 111,18г | Белк: 182,50г | Углев: 159,04г.
Завтрак: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Great Value Frozen Sweet Peas, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast. Обед: Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only). Ужин: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Betty Crocker Julienne Potatoes. Перекус/Другое: Strawberries with Sugar, The Father's Table Fudge Brownie Cheesecake, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...
|
|
3504 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 51 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 39 минуты, Спать - 5 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
