bcbickford- Журнал, 03 фев 14

Параметры Пользователя bcbickford | < Предыдущая Запись |Следующий >

P90X3 Day 1

83,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2014:

2314 ккал

Жир: 96,86г | Белк: 155,06г | Углев: 227,14г. Завтрак: Ocean Spray Light Cran-Grape Juice, Banana, Strawberry Whey Protein, Baby Carrots, Celery, Egg. Обед: Chocolate Chip Cookie, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Clancy's Corn Chips, Traditional Style Pink Salmon, Quick Oats, Egg. Ужин: Apple Turnover or Dumpling, Mashed Potato (from Fresh), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Перекус/Другое: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Met-RX Big 100 Colossal Meal Replacement Bar - Sweet & Salty (MET-Rx), Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...

2349 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bcbickford-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bcbickford- Журнал, 03 фев 14

Оставить свой Комментарий

bcbickford-Изменение Веса