prosto_ya92- Журнал, 14 июн 21

Ребята, подскажите что делать. Занимаюсь в зале три раза в неделю (сайкл), питание стараюсь держать до 1500-1600, но вес только растёт(((( что делать? Руки опускаются, ничего не хочу.....

53,1 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1461 ккал

Жир: 54,87г | Белк: 101,00г | Углев: 127,51г.   Завтрак: Foco Кокосовое Молоко, Три Орешка Курага, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Иван-Поле Коктейль со Вкусом Клубники, Пестравка Молоко 3,2%. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса , Винегрет без Масла, Приосколье Печень Цыпленка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Ужин: Круглый Год Шампиньоны, Курников Стейк Цыплёнка. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Клубника, Ашан Груша Вильямс. подробнее ...