Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2021
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1824 ккал
|
Жир: 89,80г | Белк: 80,95г | Углев: 174,58г.
Завтрак: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сливки 10%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3. Обед: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Растишка Печенье в Шоколаде , Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке, Оливковое Масло, Капуста, Огурец, Помидоры. Ужин: Помидоры, Капуста, Огурец, Капуста, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Капуста, Оливковое Масло, Огурец, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Простоквашино Сливки 10%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. подробнее ...
|
|
1564 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
