|
Domingo pela manhã, após 45min de esteira e 30mim de natação.
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1323 ккал
|
Жир: 54,84г | Белк: 73,75г | Углев: 141,82г.
Завтрак: Yakult Yakult 40 Light, Banana Nanica. Обед: Mel, Casas Pedro Gergelim Torrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Vale do Orizona Queijo Fresco de Soro de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Ужин: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Jasmine Linhaça Marrom , Ovo (Inteiro), Aveia em Flocos, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. Перекус/Другое: Compleite Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Castanha e Nozes, Banana Nanica, Vale do Orizona Queijo Fresco de Soro de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar , Sonda Ameixa Vermelha. подробнее ...
|
|
2246 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 47 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
