Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2021
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3113 ккал
|
Жир: 99,82г | Белк: 139,67г | Углев: 426,50г.
Завтрак: Hacendado Bebida de Avena, Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Nescafé Café , Hacendado Pan Integral sin Corteza, Sacarina Líquida, Ciruela Pasa. Обед: Té Rojo, Hacendado Trenza de Hojaldre, Lidl Helado High Protein Cookies & Cream, Hacendado Costilla Churrasco, Bonarea Churrasco de Ternera , Tomates, Zanahoria, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pimiento Rojo, Remolacha Agridulce en Rodajas, Espárragos Delgados Blancos Enteros, Brotes Germinados, Tomates Cherry. Ужин: Churrasco, Huevo Cocido, Prima Ketchup Cero, Pimiento Rojo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Zanahoria, Tomates, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Hacendado Crema de Cacahuete, Manzanas Granny Smith, Remolacha Agridulce en Rodajas, Espárragos Delgados Blancos Enteros, Brotes Germinados, Tomates Cherry. Перекус/Другое: Plátano, Nectarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Arándanos Enteros, Kiwi, Sacarina Líquida, Copos de Avena, Chocolate Negro 85%, Batido de Chocolate con Leche. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
caminar - 1 час и 3 минуты, yoga/estiramientos - 10 минуты, cardio hit - 25 минуты, tren superior (Vigo) - 1 час и 42 минуты, Отдыхать - 12 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anaglezvidal-Изменение Веса
|
