лесечка конфетта- Журнал, 13 июн 21

Ниже уже некуда, дальше поддержка и работа над качеством. Бедра, ради которых все затевалось по-прежнему 50см и ни миллиметром меньше! Но, думаю изменилось соотношение мышц и жира. Больше ничего менять в себе не хочу, задача номер один составить полноценный рацион для поддержки веса и хорошего самочувствия.))

47,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

894 ккал

Жир: 48,93г | Белк: 39,79г | Углев: 75,73г.   Завтрак: Яблоко Голден, Миндаль, Молком Ряженка 3.2%. Обед: Сваренное Вкрутую Яйцо, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Ужин: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. подробнее ...