scomar14- Журнал, 12 июн 21

Параметры Пользователя scomar14 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2021

78,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2021:

1405 ккал

Жир: 42,52г | Белк: 76,11г | Углев: 169,87г. Завтрак: USN Dynamic Whey, Tesco Frozen Yogurt Mixed Berry, Quaker Oat So Simple Original with Semi-Skimmed Milk. Обед: Mango, Alpro High Protein Yogurt , Tesco Seedless Red Grapes, Blueberries, Raspberries, Tesco Mixed Vegetables, Green Giant Sweetcorn , John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Avocados . Ужин: Warburtons Half & Half Bread (37.5g), Heinz Baked Beans . Перекус/Другое: Tesco Fresh Cream Strawberry Jam Doughnuts , Cadbury Dairy Milk. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Slight increase today but was to be expected with a big drop early in the week. ‘Top tip’ is visibility, recording what you eat allows you to control the consumption. For me it works every time.

12 июн 21 написано членом: scomar14


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

scomar14-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

scomar14- Журнал, 12 июн 21

Оставить свой Комментарий

scomar14-Изменение Веса