SU Mota- Журнал, 11 июн 21

Параметры Пользователя SU Mota | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2021

80 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2021:

1603 ккал

Жир: 60,08г | Белк: 80,16г | Углев: 183,65г. Завтрак: Queijo Fresco, Pão de Queijo, Cafezinho, Mamão Formosa. Обед: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Churrasco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Farofa, Feijão Carioca Cozido, Azeitonas Verdes, Tomates, Alface Americana, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lacta Chocolate Ao Leite, Lacta Chocolate Ao Leite, Lacta Chocolate Ao Leite. подробнее ...

2050 ккал

Упражнение: Кардио - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SU Mota-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SU Mota- Журнал, 11 июн 21

Оставить свой Комментарий

SU Mota-Изменение Веса