Anna1987w- Журнал, 11 июн 21

Nach dem Döner (ohne Brot, aber mit halber Portion Pommes) gestern schon fast unheimlich, aber auch beim 2. Wiegen gleiches Ergebnis. Läuft grad 😊

93,2 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1750 ккал

Жир: 92,89г | Белк: 103,54г | Углев: 120,71г.   Завтрак: Kölln Hafer-Müsli Schoko, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Обед: Kresse, Cucina Balsamico Creme, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Lidl Hass Avocado, Mitakos Feta Light. Ужин: Monin Erdbeer Sirup, Gut & Günstig Grillkäse Natur, Freihofer Gourmet Lammkeulenbraten. Перекус/Другое: Starbucks Frappuccino , Storck Knoppers Milch. подробнее ...

2515 ккал

Упражнение: Сплав на Каяках - 10 минуты, Плавание (Умеренное) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...