Finally, my tom is over and I started dropping again. I am hoping this was the only reason I was stagnant for a week.
I also got my Atkins book yesterday. I may try to follow a meal plan for 1 week and see if the results are different.
I have cut back on crystal light and coffee. I think another contributing factor was hidden carbs. I noticed someone stated their target carbs on the food tracker for 16-17. I am going to do the same to allow for hidden carbs.
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1009 ккал
|
Жир: 63,50г | Белк: 74,30г | Углев: 31,12г.
Завтрак: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bars, water, salsa, chopped onion, egg substitute, spinach, Cheddar Cheese. Обед: Colby Jack Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), water, pecans, red bell pepper, yellow pepper. Ужин: three cheese ranch dressing, broccoli, water, grilled chicken, ceasar salad. Перекус/Другое: pork skins, half and half, splenda, coffee. подробнее ...
|
|
2467 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
Комментария
If you can stay the same weight during that time of the month, you are doing pretty great. I gain about 5lbs in water.
17 фев 11 написано членом: Suzi161
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
missyewhodat-Изменение Веса
|