Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2021
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2155 ккал
|
Жир: 43,88г | Белк: 168,43г | Углев: 268,23г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 깍두기, 밥, 돼지국밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Ужин: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 곰곰 레드베리 에너지바, 파리바게트 그대로 토스트, 파리바게트 그대로 토스트, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. подробнее ...
|
|
1998 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
