Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2021
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 83,97г | Белк: 206,80г | Углев: 95,27г.
Завтрак: Sundown Ômega 3, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Обед: Abóbora Cabotia, Catupiry Requeijão Cremoso, Filé Mignon Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Ervilhas, Alface, Cebola Roxa, Tomates. Ужин: Sundown Ômega 3, Brigadeiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Cozida, Turma da Mônica Maçã. Перекус/Другое: Maguary Suco de Maracujá, Brigadeiro de Colher. подробнее ...
|
|
2496 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
