Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2021
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2893 ккал
|
Жир: 64,76г | Белк: 289,54г | Углев: 292,03г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Epic Labs LGD-4033, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Сахар, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Киви, Помидоры, Белебеевский Сыр Белебеевский, Soba Гречневая Лапша. Ужин: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Ironman Protein Bar Кокос, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
