Jornal da Vergutz- Журнал, 09 июн 21

Параметры Пользователя Jornal da Vergutz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Eu engordei 1kg

73,5 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 53,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2021:

1727 ккал

Жир: 44,71г | Белк: 110,06г | Углев: 212,78г. Завтрак: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café, Água com Limão. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão. Ужин: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão. Перекус/Другое: Mexerica, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho Light, Nescau Nescau com Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. подробнее ...

2268 ккал

Упражнение: Пресс - 1 минута, Спортзал - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Отдыхать - 22 часа и 4 минуты, Спать - 45 минуты. подробнее ...

Набралось 11,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Calma. Deve ser retenção. Vai dá tudo certo.

09 июн 21 написано членом: JeKuroski

Obrigada

09 июн 21 написано членом: Jornal da Vergutz

Amiga vc ta se pesando certo? pergunto isso pq eu mesma n sabia até poucos dias... o recomendado é vc se pesar pela manhã ao acordar... todos os dias no mesmo horário... se pesar nl mesmo dia em diferentes horarios não eh certo... pois durante o dia nosso corpo acumula liquidos... o melhor é dessa forma que te falei... pois mostra a constância do nosso corpo e os reais resultados

09 июн 21 написано членом: Midian_❤

Eu farei isso

09 июн 21 написано членом: Jornal da Vergutz

Não desanime, o caminho do emagrecento é cheio de curvas. Temos um grupo de apoio no whatsapp se quiser participar me manda uma mensagem (63)992692330

10 июн 21 написано членом: Ellen Miranda

Eu quero participar do grupo

10 июн 21 написано членом: Jornal da Vergutz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jornal da Vergutz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jornal da Vergutz- Журнал, 09 июн 21

Оставить свой Комментарий

Jornal da Vergutz-Изменение Веса