Gustavo Souza- Журнал, 09 июн 21

Параметры Пользователя Gustavo Souza | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021

103,8 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2021:

1740 ккал

Жир: 62,03г | Белк: 154,11г | Углев: 143,99г. Завтрак: Linea Geleia de Amora Zero, Frescatino Polenghi Light , Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Обед: Zilio Farofa Caseira , Blessing Purê de Maçã, Carne de Porco do Lombo (Filé), Legumes Salteados, Bauducco Torrada Integral, Guacamole, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Mother Sport Protein Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. подробнее ...

1471 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gustavo Souza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gustavo Souza- Журнал, 09 июн 21

Оставить свой Комментарий

Gustavo Souza-Изменение Веса