sk.17- Журнал, 09 июн 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.91 lb (152-155)
BMI : 21.91 (21-22)
BFP: 11.95% (10.5-11.0)

CAL : 2123 (2100)

MACRO % CFP : 47/35/18 (48/29/23)

Range 155.0 - 158.0 lb

Stablizing and possible trend change to losing indicated on HappyScale charts. Need confirmation this coming week.

70,7 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2046 ккал

Жир: 65,21г | Белк: 112,31г | Углев: 146,17г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk. Обед: Fish Chowder, Potato Chowder, Cornbread (Home Recipe), Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Ужин: Strawberries, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Goats Cheese (Soft), Frieda's Daikon, Sangiovese Wine , Cauliflower , Simply Potatoes Sour Cream & Chive Mashed Potatoes, Zippy's Oxtail Stew. Перекус/Другое: barkTHINS Dark Chocolate Blueberry with Quinoa Crunch, Sangiovese Wine , Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...