Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1911 ккал
|
Жир: 66,67г | Белк: 133,26г | Углев: 207,33г.
Завтрак: Café, Açúcar. Обед: Maguary Suco de Maracujá, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Fraldinha Assada, Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Ervilhas. Ужин: Morangos, Nestlé Leite Moça, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Перекус/Другое: Café, Açúcar, Evolution Nutrition Creatina, Castanhas de Caju, Sundown Ômega 3, Ovo Frito, Sadia Salame tipo Italiano, Pão Francês, Tirolez Queijo Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. подробнее ...
|
|
2851 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
