Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2199 ккал
|
Жир: 116,68г | Белк: 82,39г | Углев: 219,04г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Lancewood Double Cream Yoghurt, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Lifestyle Food Almond Flour, Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Lifestyle Food Almond Flour. Обед: Apples, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Hass Avocado. Ужин: Cooked Carrots (from Fresh), Yellow Sweet Corn, Green String Beans, Cauliflower, All Gold Tomato Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled). Перекус/Другое: Lancewood Double Cream Yoghurt, Nestle Kit Kat (21g), Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2587 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
