ian_sd- Журнал, 08 июн 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2021

66,0 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июня 2021:

2106 ккал

Жир: 116,42г | Белк: 87,53г | Углев: 111,83г. Завтрак: Water, Starbucks Nitro Cold Brew Dark Caramel, 2% Fat Milk. Обед: 2% Fat Milk, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Kikkoman Oyster Sauce, Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage. Ужин: Naked Juice Protein Tropical (Bottle), Sushiya Salmon Poke, Hormel Spam Classic, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Tequila, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Water, Water, Starbucks Doubleshot Mocha + Energy. подробнее ...

2232 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 53 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 08 июн 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса