서제우- Журнал, 09 июн 21

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

5시00분 기상. 1만보 걷기 & 달리기 100일 98일차. 아침운동으로 벌써 달성.

85,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг. Еще предстоит сделать: 12,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2021:

748 ккал

Жир: 27,28г | Белк: 77,01г | Углев: 50,77г. Ужин: 연어 사시미, 간장 (타마리), 와사비, 사과, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 닥터유 단백질바, 아메리카노. подробнее ...

2847 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Спать - 5 часа и 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 59 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 09 июн 21

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса