Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021
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64,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2178 ккал
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Жир: 57,16г | Белк: 181,99г | Углев: 237,97г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 홍시, 양념치킨, 김치, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 혼합 샐러드 채소, 치커리, 카레라이스. Ужин: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 깍두기, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: NOW Dextrose, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 삼립 골든버터식빵. подробнее ...
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2007 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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