Jornal da Vergutz- Журнал, 08 июн 21

Параметры Пользователя Jornal da Vergutz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Eu emagreci 1kg e 200 gramas

71,8 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 51,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июня 2021:

1470 ккал

Жир: 60,29г | Белк: 89,87г | Углев: 142,03г. Завтрак: Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Friboi Carne Moída de Acém, Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Hinode Shake Morango, Liv Up Picadinho de Filé Mignon , Pão de Queijo de Frigideira. Перекус/Другое: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cappuccino, Panquecas Simples. подробнее ...

2204 ккал

Упражнение: Глажка - 10 минуты, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 21 часа и 50 минуты, Спать - 1 час. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jornal da Vergutz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jornal da Vergutz- Журнал, 08 июн 21

Оставить свой Комментарий

Jornal da Vergutz-Изменение Веса