912yuuta- Журнал, 09 июн 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2021

81,6 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2021:

2158 ккал

Жир: 71,87г | Белк: 203,32г | Углев: 169,76г. Завтрак: チチヤス毎朝快調ヨーグルト, マイプロテインプロテイン, チャーハン. Обед: マイプロテインプロテイン, 卵焼き, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ソーセージ, 雑穀米. Ужин: ニッポンハム小籠包, 豚バラ, アスパラガス（未加工、冷凍）, フードレーベル牛角キムチ, モヤシ炒め, 豆腐, 鶏ハム. Перекус/Другое: マイプロテインプロテイン, なとりソフトいか燻製, マイプロテインマルトデキストリン. подробнее ...

2605 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 11,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 09 июн 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса