Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2021
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1908 ккал
|
Жир: 60,66г | Белк: 142,30г | Углев: 193,23г.
Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mother Sport Protein Doce de Leite. Обед: Abobrinha Recheada, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Desfrutti Grelhados Salmão, Uramaki, Gendai Missoshiru, Gendai Temaki Califórnia, Liv Up Edamame, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. Перекус/Другое: Snackout Doce de Goiaba, Amstel Cerveja (200ml), Green People Chips de Couve, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Bacio di Latte Sorvete de Chocolate Diet , Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. подробнее ...
|
|
617 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
