chrisw77- Журнал, 08 июн 21

"How did this guy eat 4000 calories yesterday and still lose a 1/2 pound??"

Easy... I actually only ate 3500 calories! 😜

I overdid it at the gym and ended up skipping half the things I had planned in exchange for resting, so I didn't need the extra calories.

Feeling good today. Time to do a thing.

71,0 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2998 ккал

Жир: 86,80г | Белк: 191,29г | Углев: 366,33г.   Завтрак: Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Better'n Eggs Better'n Eggs, Kroger Ground Turkey 93/7, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix. Обед: Dairy Queen Brownie Batter Blizzard (Small), Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Ужин: Tres Leche Cake. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

3306 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Покрасить - 4 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...