buttercup30- Журнал, 31 янв 14

Fell off the wagon, got lazy, didn't care. Had things go weird this week. Will start up again tomorrow hopefully.

174,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 106,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2059 ккал

Жир: 78,43г | Белк: 98,14г | Углев: 270,09г.   Завтрак: Quest Cinnamon Roll Protein Bar. Обед: Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Mustard Greens, Great Value Cornbread Stuffing Mix. Ужин: Farm Rich Breaded Mushrooms, Green Giant Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce. Перекус/Другое: Custard Filled Doughnut with Icing, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Quest Chocolate Brownie Bar. подробнее ...

4743 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...