Kingstephen- Журнал, 31 янв 14

Another kilo bites the dust, to paraphrase Queen. Moving into weight territory I haven't been in for a long while now - and its great :) Im going to need another hole in my belt, and the business clothes I wear will only be good for another couple of weeks or so - they are too big and baggy; luckily I still have some 'skinnier clothes' as I don't want to buy a new wardrobe yet, still a long way to go. But its really good to know that that light at the end of the tunnel is NOT an oncoming train. After last week, this is a brilliant week (so far) and I feel fantastic.

118,1 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2320 ккал

Жир: 114,03г | Белк: 173,08г | Углев: 88,93г.   Обед: Western Star Light Spreadable, Bega Tasty Cheese Slices, Fresh Ham, Toasted Multigrain Bread. Ужин: D'Orsogna Cocktail Franks, Multigrain Roll, Patties Party Pies, Birds Eye Crumbed Fish, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Cadbury Freddo Frog, Bourbon, Green Tea. подробнее ...

3656 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Тренажер (Умеренный) - 7 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 13 минуты. подробнее ...