Anna1987w- Журнал, 08 июн 21

Einer dieser Tage, wo ich dank Kalorienzählen lässig mit dem kleinen Plus umgehen kann, wo ich sonst an mir gezweifelt hätte. Ich war über 1000 Kal im Defizit dank weiterer 2h auf dem See mit SUP und schwimmen. Hätte ganz sicher auf weitere Abnahme getippt, aber Sport + evt etwas wenig trinken, und schon haben wir das Wasser. Mal sehen, wann der Hops nach unten kommt. 😁

94,1 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 16,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1415 ккал

Жир: 76,36г | Белк: 78,90г | Углев: 95,03г.   Завтрак: Kölln Hafer-Müsli Schoko, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Обед: San Fabio Mozzarella Light , Cucina Balsamico Creme, Lidl Salatgurke, Grüner Blattsalat, Strauchtomaten, Lidl Hass Avocado. Ужин: Spiegelei ohne Fett, Aldi Spanischer Manchego, REWE Blattspinat. Перекус/Другое: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. подробнее ...