Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2021
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 22,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1775 ккал
|
Жир: 76,42г | Белк: 117,79г | Углев: 170,08г.
Завтрак: Сыр Бри, Авокадо, Dom Reserve Smoked Salmon, Персик, Яйцо, Food For Life Ezekiel Bread. Обед: Орех Пекан, Рис, Кешью, Лук, Яйцо, President's Choice Blue Menu Extra Lean Ground Chicken, Помидоры Черри, Масло Авокадо, Руккола, Огурец (с Кожурой). Ужин: Редис, Хумус, Kupiec Rice Cake, Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Шпинат, Спаржа. Перекус/Другое: Черешня, Myprotein Bar. подробнее ...
|
|
1999 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophie0406-Изменение Веса
|
