Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2014
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 84,9 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2522 ккал
|
Жир: 52,74г | Белк: 158,32г | Углев: 354,09г.
Завтрак: Maçã, Salto's Albumina, Parmalat Leite Desnatado, Banana. Обед: Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Empadão de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Cebolas, Spoleto Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango. Ужин: Cebolas, Subway Tomate, Subway Alface, Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango, Sadia Peito de Peru Light. Перекус/Другое: Danone Corpus Light Morango (Frasco), Banana, Santa Helena Paçoquita Diet, Sadia Peito de Peru Light, AdeS Suco de Maçã Zero, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Light. подробнее ...
|
|
2737 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
