viniarodrigues- Журнал, 07 июн 21

Параметры Пользователя viniarodrigues | < Предыдущая Запись |Следующий >

Eu há 9 meses comecei uma jornada sem volta eliminei 22 kg, mas travei no efeito platô, portanto voltei aqui hoje e diminui meu alvo para 85 para realizar mais rápido e vou nessa caminhada aos poucos . hoje volto a contar calorias como la no 1 dia que pesava 112.

90 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июня 2021:

884 ккал

Жир: 41,40г | Белк: 27,91г | Углев: 104,46г. Завтрак: Banana Prata. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Italac Queijo Mussarela, Ovo, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lacta Bis Chocolate , Lacta Bis Chocolate , Banana Prata. подробнее ...

постоянный вес

69 Сторонников Поддержка

Комментария

Use outras estratégias como exemplo aumentar os exercícios cardiovasculares na academia, além disso ganhar músculos também ajuda, faça musculação! Certamente sairás desse platô!

07 июн 21 написано членом: Ranieri Maciel

quantas kcal vc consome por dia para emagrecer?

07 июн 21 написано членом: Jenihleandro

Como tenho problemas nos musculos da coluna faço pilates com acompanhamento médico, e faço caminhadas.

07 июн 21 написано членом: viniarodrigues

Eu consumo 1200 calorias por dia.

07 июн 21 написано членом: viniarodrigues

estou recomeçando hj..tinha perdido 15 kg em dois meses...e parei faz 3 meses..e engordei 5 kilos..vou ser forte em nome do sr Jesus

07 июн 21 написано членом: mleninha

viniarodrigues-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю