Anna1987w- Журнал, 07 июн 21

Und damit bin ich aus der Adipositas raus, juhuu! Nächste Benchmark in Reichweite sind 10kg Abnahme. Guten Wochenstart!

93,9 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1546 ккал

Жир: 83,55г | Белк: 71,95г | Углев: 119,75г.   Завтрак: Erdbeeren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Hafer Crunchy. Обед: Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Lidl Salatgurke, Cucina Balsamico Creme, Lidl Hass Avocado, Salakis Feta Light. Ужин: Gut & Günstig Streichzart , Dulano Rindersalami, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Перекус/Другое: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato. подробнее ...

2789 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Сплав на Каяках - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...