Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2021
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 76,15г | Белк: 75,95г | Углев: 167,83г.
Завтрак: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Ого Отруби Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Ого Отруби Ржаные, Doppel Herz Омега-3. Обед: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Красный Луч Молоко 3,2. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Перекус/Другое: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. подробнее ...
|
|
1574 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
