Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2021
|
139,4 кг
Потеряно до сих пор: 35,5 кг.
Еще предстоит сделать: 47,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1382 ккал
|
Жир: 50,01г | Белк: 108,48г | Углев: 128,42г.
Завтрак: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Goiaba Vermelha. Обед: Azeite de Oliva, D'aucy Espinafre em Folha Congelado, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Farinha de Amendoas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Italac Leite Semidesnatado, Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Predilecta Molho de Tomate Refogado, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Перекус/Другое: Laranjas. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Poderia me informar quantas calorias vc consome e o que faz para perder peso diariamente?
06 июн 21 написано членом: Ana2072
|
Como entre 1300 e 1600 calorias , focando sempre em boas escolhas, comida de verdade, como arroz e feijão, proteína animal e vegetais todos os dias, como pão 100% integral todos os dias, 2 frutas todos os dias, tento sempre manter as macros equilibradas e evito carbo de alto índice glicêmico a noite
Refri =00
Fritura = evito
Industrializados= mínimo possível
07 июн 21 написано членом: vinifcosta
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vinifcosta-Изменение Веса
|
