|
Stand-Up Paddling war der Oberhammer! Tolle Badestelle fast direkt vor der Haustür, warmes sauberes Wasser, fast kein Publikum und wir standen nach 10 Min auf dem Board. Eine Stunde paddeln, 3x gings ins Wasser. Recht anstrengend, wird also ein super Training, und fühlt sich gleichzeitig wie Mini-Urlaub an. Wir hatten riesig Spaß, das werden wir sicher sehr oft machen, auch mal zum Entspannen und Abkühlen nach der Arbeit. Dann folgen auch mal Bilder.
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1623 ккал
|
Жир: 76,38г | Белк: 66,44г | Углев: 165,12г.
Завтрак: Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Gekochtes Ei, Erdbeeren, Ener Bio Hafer Crunchy, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett. Обед: Dr. Oetker Tortenguss Rot, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Pflaumen, Erdbeeren, Edeka Obst-Tortenboden. Ужин: Dr. Doerr Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, Kühlmann Omas Kartoffelsalat, Bio Lust Bio Lammbratwurst. подробнее ...
|
|
2702 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
