Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2021
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
970 ккал
|
Жир: 63,91г | Белк: 60,82г | Углев: 45,58г.
Завтрак: Hard-Boiled Egg, Coffee with Milk, Water. Обед: Ciabatta, Water, Avocado, Coffee with Milk, Boiled Egg, Chicken. Ужин: Baby Spinach, Red Sweet Pepper, Cooked Broccoli, Grape Tomatoes, Sunrise Firm Tofu, Hellmann's Real Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Water, Chicken. Перекус/Другое: Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Celery, President's Choice Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Water. подробнее ...
|
|
2809 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Weight: 163.0 lbs = 73.9 kg, gained 0.2 kg (yesterday, at 10 pm I had a small piece of triple cream brie and a small brandy).
Today, Saturday I Ate 970 cal, burned 2809 cal. FitBit Steps: 4320, burned 1846 cal. Stationary bike exercise for 30 min. No walk.
06 июн 21 написано членом: Magu 49
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
